Mediteren met Geert in 2026

Heb je behoefte aan ontspanning?
Wil je minder piekeren en meer rust in je hoofd? Zoek je naar manieren om je leven te verdiepen? Ben je op zoek naar een ‘spiritueel pad’ of ben je nieuwsgierig naar zen en boeddhisme?

Dan is mediteren iets voor jou!
Onder leiding van Geert Gerats mediteren er wekelijks twee groepen. Geert is al ruim 15 jaar meditatieleraar. Hij geeft uitleg over comfortabele houdingen, over wat meditatie met je doet en over de verschillende tradities.
“Het belangrijkste? Stil worden, je terugtrekken in jezelf. Want mensen zijn altijd druk in hun hoofd. Als je lang genoeg mediteert, komt je hoofd tot rust. Als je net begint met mediteren, pak je een gedachte op en zit je zo met je hoofd in een heel verhaal. Dan moet je teruggaan naar je lichaam, ofwel je ademhaling. Je gedachtes komen meestal uit je onbewuste, over iets wat vandaag, gisteren of heel lang geleden is gebeurd.
Met meditatie kun je je geest tot rust kunt brengen. En denk nou niet dat mediteren betekent ‘stoppen met denken’. Het gaat erom dat een gedachte opkomt en je die ook weer laat gaan door steeds terug te keren naar je ademhaling. Dan ben je heel dicht bij jezelf. Die gedachtes mogen er dus wel degelijk zijn”. 
Er wordt in principe gemediteerd op stoelen. Het zijn interessante maar vooral ook ontspannende momenten.
Voel je uitgenodigd dit te komen!

Introductiecursus voor jongeren (20-35)
In 7 woensdagavonden kun je de basisvaardigheden van mediteren leren, waarna je kunt instromen (hoeft niet) in een wekelijkse meditatiegroep die in september op de woensdagavond gaat beginnen.
Wanneer: 3 juni t/m 15 juli
Hoe laat: 19.15 – 20.30 uur
Waar: Steunpunt Zelfregie en Herstel, Kaatstraat 18 Utrecht.
Wat kost het? Deelname is kosteloos, een vrijwillige bijdrage wordt zeer op prijs gesteld.
Meer info: Download de flyer
Opgave? Mail naar meditatie@zininutrecht.nu.

Mediteren voor 18-40 jarigen
Wanneer: Elke maandagavond.
Hoe laat: 19.15 – 20.30 uur. Vanaf 19.00 uur ben je welkom.
Waar: Steunpunt Zelfregie en Herstel, Kaatstraat 18 Utrecht.
Wat kost het? Deelname is kosteloos, een vrijwillige bijdrage wordt zeer op prijs gesteld.
Meer info: Download de flyer
Opgave? Mail naar meditatie@zininutrecht.nu.
Verwacht: Met ingang van 2 september is er ook op woensdagavond een wekelijkse meditatiegroep, van 19.15 – 20.30 uur.

Mediteren voor 40+
Wanneer? Elke donderdagmiddag.
Hoe laat? 15.15 – 16.30 uur
Waar? Buurthuis De Speler, Thorbeckelaan 18c, Utrecht
Wat kost het? Deelname is kosteloos, een vrijwillige bijdrage wordt zeer op prijs gesteld.
Opgave? Mail naar meditatie@zininutrecht.nu.